przed po

przed i po treningu pije białko po 30 g.

[...] praktycznie nie spożywam Cel : redukcja tkanki tłuszczowej rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Suplementacja : w dni treningowe - 30 minut przed treningiem 10g bcaa + 5g kreatyny, po treningu 5 g kreatyny + porcja białka (33g) Stosowane wcześniej diety : brak

kreatynę brać rano na czczo potem 3x przed i po treningu i na noc?? po ile kapsułek?

1. trening przed zawodami( od kiedy zaczynają się różnice w planach, redukcja wagi, ilośc powtórzeń)a trening w pozostałym okresie. 2. siła w niskich kategoriach wagowych- czy niższa waga wynika bardziej z genetyki czy po prostu je sie mniej kalorycznie?

Kashey WKLEJE TO JESZCZE RAZ: "FBW robiłem takie, a przed tym zwykły split 4-dniowy partia raz w tyg i wolę jednak splita." wiec po co teraz kombinujesz z kolejna wersja planu? roznica pomiedzy 4 sesjami/tydz. i splitem z podzialem na 4.... ....a 3-4 sesjami/tydz. i splitem z podzialem na 2...to JAK DZIEN I NOC. skoro wczesniej [...]

Ja np mam tak, laduje najpierw mono, daje bete alanine przed i po treningu i w dnt, 3g cytrulina+3g aakg(ladnie spompowalo, inaczej niz na samym aakg) jak sie naladuje to dam okolotreningowo stack uns(po ttreningu tylko) i pod konec cyklu bcaa na trening, oczywiscie wey i dieta jest, bez jedzenia nie ma co sie bawic w takie rzeczy, co nie :) Co do [...]

J tez robilem badanie estrogenu po oxe ,ale to badanie duzo mi nie pomoze bo przed braniem nie mialem badania:-/ Estradiol wyszedł mi 105.95 pmol/l a testosteron 15,99 nmol/l Jak myslicie poziom estrogenu z tego testosteronu jest prawidłowy? Zmieniony przez - AlFrEdO w dniu 2005-09-27 21:06:18

po 9tyg na test enan +meta ostro zmniejszyło mi sie lewe jajo... ale po odbloku mam większe niż przed cyklem

tak samo jak wyczytałeś trening masz rano i po południu? jeśli tak to mono do śniadania a cp przed lub po wieczornym treningu

[...] za mało. Nie wiem po prostu jakie produkty dodać, a jakie odjąć. No i jest kolejny problem - siłownię mam o 16, więc prosiłbym także o zmianę godzin, tak, aby posiłki przed i po treningowe pasowały. Współczynnik BMR 1912.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3298.82 Węglowodany 55% 1814.35kcal = 453.59gram Białko 15%% 494.82kcal = 123.71gram [...]

Jesli te zdjecia to przed i po to nie widze roznicy

hcg bijesz systematycznie tak więc nie ma co kombinować,odstawiasz propa i wchodzisz na cypio tylko dawka w górę,po trenie a przed deką min 2 tyg przerwy.Deki 400 mg week cypio 750 mg week bym tak dał.Ale jak na trenie były takie jazdy to dalej bym się upierał nad boldem.

Mi cos duzo umyka ostatnimi czasy, chyba mi cos na wzrok siada a clomidu nie biore. . Wazne jest jak e2 zareaguje na testosteron. Lepszy od nolvadexu bedzie exemestan, warto miec go pod reka. Badania mozesz zrobic po 4tyg cyklu, ja bym zrobil e2 aby dobrac lub zrewidowac dawke AI. Wiecej badan przed wejsciem na odblok. LH, FSH, e2, tst

LH i FSH e2 i test - po hcg przed clomidem?

W trakcie hcg nie badaj nic z tych rzeczy bo to sie mija z celem. Badania robisz po odbloku a przed badasz estro i prolke aby zaczac odblok z wartosciami referencyjnymi. Test rowniez nie do konca ma sens moim skromnym zdaniem.

10000 hcg - dac 2x2500 w polowie cyklu i 10 dni po ostatnim strzale 2x2500 i jesli test w normie wchodzić na sermy (clomid) mysle ze w srodku 2x2500 i na konic 4x2500 ale przed wejsciem na sermy zrobic badanie testa

E2 i prl robisz w polowie hcg i zbijasz do norm przed sermami,test robisz pod koniec hcg zeby wiedziec czy mozesz wchodzic na sermy,dwa pierwsze robisz ze 2-3tyg po sermach

[...] stawow, na cyklu zapewne wpadnie ci sporo sily, o ile w splicie robisz rozgrzewke sama w sobie przy pomocy progresji (wiadomo ocb, 12-10-8 i co serie talerz na sztange) przed najciezszymi seriami, o tyle w fbw ciezko o tak dobra rozgrzewke. robiac mniej serii w fbw ciezko sie tak dobrze rozgrzac jak w splicie. dla przecietnego kolesia z [...]

[...] że jest podwyższony, jeśli chodzi o alko to nigdzie nie napisałem że spożywam, a jeśli chodzi o ścisłość to nie piję w ogóle , nie używam żadnych stymulantów jak kawa, przedtreningówki, nie palę papierosów. Jeśli chodzi o światło niebieskie to fakt ,spędzam kilka godzin z laptopem przed snem, ale mam zainstalowany filtr, tak samo na [...]

[...] grillowanej piersi z kurczaka Do tego jakieś ogórasy na zagrychę IV posiłek po treningowy ryż/makaron 100g 100-150g grillowanej piersi z kurczaka V posiłek kolacja przed snem Omlet 4 białka i 1 całe jajko + jogurt naturalny z musli na to lub dżem Albo Twaróg 250g+ jogurt naturalny I teraz tak, jestem zdolny sam zauważyć, że jest za mało [...]